09-06-10

Tack för två roliga terminer med många glada och duktiga ledare som sporrar oss motionärer i många olika övningar. Blir även mycket inspirerad av alla "äldre" som går så ofta på olika aktiviteter. Jag hoppas jag håller igång och blir som ni. Trevlig sommar Sofie

08-11-10

Hej!
Jag, och flera med mig, tycker att det är jättbra att det finns några pass i veckan i Bällstaberg. Hoppas att ni fortsätter med Bp, core och pilates i BÄllstaberg i vår också!

Jag vill också tacka era duktiga ledare, Kicki, Carina och Suzanne för att de alltid är så proffsiga och inspirerande. Tack!

Karin

08-09-18

TACK alla ni som hjälpte till inför och under våran invigning med ideéla insatser.
Utan er inget Vallentuna Träningsenter! TACK

Ulrika

08-09-07

Jättetråkigt att priserna har blivit så mycket högre. Som student är ett halvår på nästan 2000 kr väldigt mycket. Tyckte nån sa att priserna kunde bli lite högre när ni slogs ihop, nu är det nästan det dubbla.
Tyckte verkligen om korpen.

Denise

Svar av Ulrika: Hör gärna av Dig så ser vi vad vi kan göra.

08-08-08

Hej Korpen!
När kommer schemat upp på hemsidan?
Är otroligt sugen på att börja träna men saknar schema...

Marie

Svar: Sommar schemat ligger på första sidan och höstschemat kommer snart......
Välkommen och börja träna.

Ulrika

08-08-06

Igår var jag tillbaka i Vallentuna efter 1 månad "på landet",Jag passade på att gå på morgonpasset och möttes av 13 ivriga motionärer och Ulrica.Så roligt vi hade det.Underbart medryckande musik och en leende ,sjungande Ulrica. Jättekul att vara tillbaka.Det känns i hela kroppen idag. Har du inte provat på detta pass? Gör det !!!

Kerstin

08-06-25

Spinn på Kvarnbadet och bli lycklig!

Anna E körde spinningen ikväll i skjulet som store konkurrenten byggt. Tack för vindskyddet, som gör att man kan spinna när det regnar, haglar och stormar och samtidigt se på de badande och tränande och dessutom ha som blickfång den vackra, lumminga parken, tyvärr utan kvarn, som ringar in Kvarnbadet.
Själv har jag inte spinnat eller spunnit, vilken form man nu vill välja, sedan 6 juni 2007, då vi körde spinningmarathon i Tunaparken, för att locka medlemmar till KORPEN.
Anna körde ikväll, som hon brukar, gamla säkra kort i CD-spelaren. Få kan låta bli att ryckas med och trampa på.
Det var sommarens första spinning för mig, men inte den sista kan jag lova. Tack Anna för din inspirerande ledning av detta pass som alla borde prova på.

Fortsatt glad träningssommar önskar
Barbro Ljungström

08-02-29

Hej!

Vill bara säga att Vallentuna-Korpen är världens bästa Korp!
Med Ulrika kan man flänga på så svetten rinner i ögonen fast man hinner inte känna efter att man blir trött, med Lena på pilates bygger man upp småmuskler för stabilitet. År 2000 blev jag påkörd bakifrån och har länge haft problem med nacken men nu är det bra, peppar peppar. Jag tror att pilates har sin del i det.
Och till body pumpen ska jag gå igen när jag blivit bra i ett trasigt finger.
Fantastiskt bra med variationen av pass - har man problem någonstans går det alltid att hitta något som funkar.
Och skitkul med gemenskapen som uppstår på många pass!

Hälsningar
Birgit Lönn

08-02-21

Tycker det är lite dumt med schemat. Det går inte att se det ens om man laddar ner det som ni säger behövs. Dåligt

Svar från webmaster: Hör gärna av Dig så hjälper vi Dig hitta schemat.

07-12-11

Hej!

Vill slå ett slag för bodysculp som håller i alla tider!
Jättebra träning för kropp och själ!

Hälsn Marianne

07-03-15

Carola, varmt välkommen tillbaka! Du ger så mycket härlig dansenergi! Vi ses igen nästa onsdag.

/Camilla

07-02-12

Vill tacka er på Korpen för en fantastisk yoga-dag nu i lördags ! Urbra instruktör och bra träning som lett till både träningsvärk och avslappning! 
Lite kallt i lokalen bara!
Tack för att ni inspirerar!
Magdalena

06-11-20

Hej

Vad hette tjejjen som hade body-pump passet i Bällstaberg i Tisdags? Styrkegympan var inställd. Jättekul och inspirerande var det i alla fall. JAg vill gå mer.........

Ulla

Hon heter Carina Hed-Pekola 
(har bodypump på söndag mornar kl. 9.00)//Ulrika

06-11-17

Tack Anna Edström för dina varierande spinningpass. Jag uppskattar att du blandar sittande och stående i samma låt. Du har också valt superbra och inspirerande schlagermusik, som gör att spinningtimmen rusar iväg.
/Anneli

06-09-24

Tycker att det är synd att Styrkegympan har flyttat till Bällstaberg, spegelsalen, vi får inte plats! Det finns inte ens stänger till alla. Tråkigt att ett så omtyckt pass ska bli av med medlemmar av den anledningen. 
Hoppas på förändring!

Namn:Emilie

06-03-24

Tack alla underbara inspirerande instruktörer som får oss träningsmottagare att svettas så att det lackar och att göra vårat yttersta!
Särskilt tack till Lotta och Micke. När jag går på nya pass och träffar nya instruktörer är även de lika trevliga positiva och inspirerande, så tack till alla!!!
Hälsningar Anneli Lokatt

06-03-13

Tack Carro för underbart roliga boxnings och pump pass!
Du är en mästare på att få muskler i koma att orka mer!!

Kram
Helena

06-03-01

Torsdag kvällar kan jag och längta efter hela veckan! 
Kör i mörker och snöoväder från Kårsta och i Lindholmen träder jag in i den afrikanska värmen! Afrodansen värmer, väcker glädje och ger kroppen bra träning!
Och den skulle inte vara så bra utan underbara Ulrika som med sin karisma och utstrålning sätter fart på våra stela svenska kroppar! 
Tack Ulrika för de fantastiska passen!

Magdalena

06-02-12

Jag tycker att styrkegympan är superhärlig. Det är ett härligt tempo och man känner verkligen att man har jobbat med musklerna.
Ni borde ha det lite oftare eller nåt sånt.
Men de va jättebra!
Åsa

06-01-31

Hej
Jag tycker Carro & Carina e jättebra bodypump instruktörer. Det är så kul att gå på era pass.
Kram Hanna

06-01-29

Tänkte bara säga att styrkegympan är helt underbar och att Angela är en jättebra ledare! :)
Emelie

05-12-26

05-12-14

Hej,
var på mitt första box & kick pass på mkt länge och det var fantastiskt energi kick, superkul. Tack Carro för ditt härliga leende som ger oss styrka att orka!
Maria

05-12-04

Hejsan!
Lägg ett pass av box kick på helgen med.. Det e ett grymt bra pass med en glader Carro..
Annica

05-09-25

Hej!! Först vill jag tacka Carro för dom underbara Box och kick-passen. Är jätteledsen att ni har tagit bort fredags box och kick. Finns det nån möjlighet att få tillbaka den? Jag vet att det finns fler än jag som tycker så.Tack!!
Mvh.Marika

05-09-25

Det nya bokningssystemet är KANON!!
Det här har ni gjort bra!
/Pernilla

05-08-28

Hej!
Slog på datorn idag, glad i hågen för att se när försäljningen av gympakort börjar så att jag kunde cykla ner till centrum och sen äääntligen komma igång med gympan...
Men, min (och många andras) gympa finns inte med på schemat.Är det sant att ni inte ska ha medlegympa på Lovisedal i höst? Och inget annat motsvarande i närheten heller. JAG BLEV SÅ BESVIKEN så hur besviken har jag inte lust att skriva här. Jag tror att det gäller många av mina medgympande också, vi är flera som gympat tillsammans i många år. Gympan är ju det som gör att man klarar av spänningarna i axlar och nacke, orkar jobba genom hela vintern. Trist, trist, trist.
Christina

05-08-03

Hej, nu lämnar jag Vallentuna för några veckors semester och måste därmed avstå från alla fina sommarpass. Jag har pumpat för allt vad jag är värd och därför vill jag tacka CARRO (som kört de flesta passen jag deltagit i) för att hon är en sån otroligt entusiasmerande ledare. Hon är bara så kul och så närvarande och så BRAA! Jag vet inte vad hon gör, men hon får med sig hela gruppen och träningspasset är över innan man vet ordet av. Sällan har en så strålande tjej vågat bjussa på sig själv som hon gör. Hon skulle göra sig som stå-upp-komiker och lite av varje inom scenkonsten. Alla ledare är karismatiska, ingen nämnd och ingen glömd, men Carro spelar i en egen division.
Tack för det och tack Ulrika, om igen, och Lotta och Kicki och den där ledaren, vars namn jag missade, men som en onsdag körde ett riktigt gammalt hederligt aerobicpass. Det kändes som att gå på gammeldans, om ni förstår vad jag menar. Tryggt och välbekant och jobbigt.
Och sen -först som sist - Helga, tack för ditt tålamod och din värme mot oss motionärer.

Glad och underbar sommar till er alla i världens bästa Korpen.

Barbro

05-06-01

Tack Carro för den här terminen av kick & box. 
Man får ork och motivation av att ha dig som instruktör. Det gäller även för bodypumpen!
Önskar dig en skön sommar.
Annelie Kjörsvik

05-04-23

Jossan är ett spinning fynd som ledare.
Tidstjuvarnas vilda härjningar har hindrat mig från träning på ett tag. Men med henne framför sig på 
ledarcykeln kommer motivationen snabbt tillbaka och
det känns så bra och är så kul att cykla, och det ger resultat direkt. Hon kan det där med musik också.
Glad och välförtjänt Påsk till Jossan och 
alla andra fantastiska instruktörer i Korpen i Vallentuna. 
Önskar Barbro

05-03-06

Tack för många bra pass att alternera mellan. 
Det är dock svårt att hinna gå på fredagens spinning/core-pass då det ligger så tidigt på kvällen. Kanske är det möjligt att ändra tiden till nästa termin?
Hälsningar Åsa

05-01-31

Har äntligen kommit igång nu efter graviditet o barnafödande...
och vill bara säga att Korpen är såå himla bra... 
tyvärr så blir det fort fullt på favorit passen...
Bodypump såklart önskade att det fanns bodypump
varje kväll....hi hi
Men kör gärna olika spinning pass och prova kick & box som också är super kul!
Alla instruktörerna är jätteduktiga o trevliga!!!
Maria

04-12-27

Hej
Korpen är jättebra. Ibland är det dock lite väl hög ljudnivå på del av passen. 
Kanske något att tänka på med tanke på ledarnas 
röster och våra öron.
Jättebra variation på utbudet annars.
Hälsningar Marianne

04-09-01

04-04-12

Sångfågeln

Har hört att Friskis och Svettis har haft spinning pass med karaoke. Det skulle vara jättekul att prova på. Kanske något för korpen att testa?

04-02-09

Namn: Nina

Hej!
Varför börjar helgpassen kl. 9? Helgen är ända dagarna jag inte behöver passa tid och vill inte ställa klockan på en helg! Börja klockan 10 istället....

04-01-27

Namn: Maria

Hej
Cirkelträningen är jättebra men det tråkiga är städningen i gympalokalerna
fr a i Ekebyskolan. Det är inte kul att ligga på ett kallt golv bland
dammtussar blandade med diverse hårstrån och försöka slappna av för stretch.
Och de svettiga madrasserna, är de någonsin tvättade? Kan man inte ha stretchmomentet i stående istället? (Har skolan någon städpersonal
överhuvudtaget?)

04-01-17

Namn: Kerstin Fröberg

Välkommen till Korpen Chrissie!
Många med mig tycker att du är en tydlig,
glad och duktig instruktör.

03-01-07

Tack för ännu en härlig spinningtermin. 
Tack till Marco synd att du slutat. 
Tack till Micke för många svettiga timmar! 
Önskemål: fler spinningcyklar det går in minst 5 st till i Bällstaberg!
Susanne

03-12-03

Innebandy korpen!
Det finns ju ingen innebandykorpen i Vallentuna. 
Men vi är ett gäng som ska starta ett lag och köra i Sollentuna. Vi behöver ha rätt många så mejla
mig om du är intresserad. Vi kommer åka gemensamma resor till matcherna så kommer det inte alls kosta mycket.

erik.lundqvist@home.se

03-11-26

Hejsan...
Går och tränar cirkelträning och box kicken. Vill bara säga att dessa
korpen ledarna är kanon bra å trevliga.. 
En varsin ros till er.../Annica

03-11-15

Hej alla spinningtokiga. 

Glöm inte att det finns ett härligt
måndagspass kl 20 med skön musik och mycket flås och tramp på vägen till toppform.
Chansen finns att en av de nya svarta cyklarna är lediga den tiden.
Måndagarna med Sussi ger en bra start på veckan.
Barbro

03-11-12

Ingen som vill börja spela badminton?
Epost: spfeffer@bigfoot.com
Sebbe

03-11-08

Tack Korpen!
För födelsedagspresenten jag fick, 
en flaska välgörande fluidum.
                            Göran E.

03-10-09

Tom! 
Ditt spinning pass är bäst. Bra och peppande musik.
Hälsningar Anneli och Marie

03-10-07

Ciclista Marco
Säger han två minuter, då är det två minuter som gäller, inte fyra och en halv. Struktur kännetecknar de italienska spinning passen. Redan innan vi trampar igång får man veta hela upplägget på passet, och längs vägen hålls cyklisterna informerade om uppdelningen i tid, låtar och grad av ansträngning, och om hur mycket som återstår av träningstimmen.
Det gör att man ger järnet och orkar igenom låtarna, utan att tappa vare sig sug eller lust. Någonting som faktiskt kan hända i denna synnerligen enformiga typ av träning, som enbart består av ett evinnerligt trampande på en och samma fläck.
Det är instruktör Marco, jag pratar om, denna roliga, omtänksamma och sympatiska spinning ledare. Han gillar folk som tycker och tänker. Även anonym feedback gäller, har han sagt. Dåså, Marco, tack för söndagskickarna!

Trogen cyklist i seniorlaget

03-10-01

Meddelande: Vi tycker att spinning/styrka är ett toppenpass ! 
Vi önskar ytterligare ett sådant pass i veckan.
Kanske går det att ordna? 
Ann å Susanne.

03-08-19

Meddelande: Ser fram emot en ny termin. Tycker bara att det är synd att
Box och step styrka ligger på samma dag/tid!! Har ni inte funderat på att ha
tidigare tider ex 17-18 eller 18-19 det skulle vara skönt att kunna träna
direkt när man kommer från jobbet. /  Ida

03-05-02

Hej! 
Tack för roliga spinningpass. Har hört att det ev inte
blir mer spinning i Bällstabergsskolan till hösten. 
Det vore synd, lokalen är jättebra!! 
Hoppas vi får stanna kvar.
 /Susanne

03-03-07

Jag rekommenderar alla spinnare att pröva alla pass -olika instruktörer ger olika upplevelser. gå till de olika instruktörernas pass inte bara en gång utan flera gånger. Det är först efter några pass man lär känna programmet.
Min vecka: Tom -KANON sen Anna -KANON

Eva

03-02-18

Jag har nu "spinnat" ett antal gånger med Korpen Vallentuna och jag tycker det är väldigt positivt med olika ledare. Det går ju att prova sig fram och jag tror det är bra med olika spinningpass för kroppen.
Tack och hej

Lilian Auer

03-02-06

Jag tänkte bara säga att dansaerobics på torsdagar är jätte roligt, och att alla borde prova det......

Maja

Karin

Stort tack till Korpens alla instruktörer för ett jättebra jobb. Ni är alltid pigga och glada och får mig att må bra efter ett avslutat pass. Om även med lite träningsvärk ibland!!!
Hälsningar

Helga
E-post: helga.pfeffer@telia.com

Hej Trevlig hemsida det här.
Titta gärna in hos Föreningsregistret när du vill leta efter förening eller skriva in din egen.

http://get-me.to/forening
Hej o hå kämpa på

Föreningsregistret
E-post: foreningsreg@yahoo.se

Härligaste Korp klubben i Stockholm!

Http://hem.passagen.se/wkdfellows

General Manager WKD Fellows
E-post: -

Jag tycker att du har gjort ett bra jobb med hemsidan sebbe:)

Hanna
E-post: saltvatten@flashmail.com